Mẫu Đề Cương, Giáo Án Dạy Bơi

Kỹ Thuật Đứng Nước.
October 11, 2019
Kỹ Thuật Bơi Ếch.
October 12, 2019

Mẫu Đề Cương, Giáo Án Dạy Bơi

Rate this post

Mẫu Đề Cương, Giáo Án Dạy Bơi.

Trung tâm dạy bơi Việt Nam thân chào các bạn, hiện nay môn bơi lội trở nên rất cấp bách với tất cả mọi người, trung tâm chúng tôi sẽ chia sẻ giáo trinhf giảng dạy, được tham khảo từ những chuyên gia, chuyên viên trong lĩnh lục dạy bơi tại Việt Nam.

>>>> xem thêm: học bơi tphcm

Phần đầu trong Đề cương, giáo án dạy bơi.

Ngày Thời gian
Địa điểm Lớp
Sĩ số Độ tuổi trung bình
Trang, thiết bị Giáo án, còi, ván,phao Thời gian giảng dạy 80 phút
Hướng dẫn viên 1. 2. 3.

 Phần thứ 2 trong đề cương, giáo án dạy bơi.

Nhiệm vụ của lớp học Yêu cầu đối với trẻ em
Kiến thức:

– Phổ biến về lợi ích củaviệctrẻ emtậpluyệnmônbơi lội.

1. Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và thực hiện nguyên tắc an toàn khi tập luyện.
Kỹ năng: Kỹ năng vận động ban đầu trong môi trường nước.  2. Mặc trang phục gọn gàng, áo, quầnbơi, kínhbơi.

 Phần thứ 3 trong đề cương, giáo án dạy bơi.

 

 

Nội dung giảng dạy

Khối lượng
Số lần Thời lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU VÀ BÀI TẬP TRÊN CẠN 20 phút
1. Phổ biến nội dung và yêu cầu lớp học
2. Phổ biến kiến thức:

– Lợi ích, tác dụng của việc học bơi.

– Phổ biến nội quycủa lớp học.

– Phổ biến nguyên tắc lên xuống bể an toàn.

 

10 phút

3. Khởi động
3.1. Khởi động chung: Khởi động các khớp cổ chân, cổ tay, khuỷu tay, bả vai, khớp hông, gối; Ép ngang, ép dọc.  

05 phút

3.2. Khởi động chuyên môn: Ngồi gập chân, đứng lên ngồi xuống, đứng tại chỗ quay cánh tay luân phiên trước sau.  

05 phút

4. Cho các em tắm tráng xuống bể (hồ) bơi
II. TẬP LUYỆN DƯỚI NƯỚC 55 phút
1. Ngồi thành bể thả hai chân xuống nước, đạp chân trong nước. 05 phút
2. Thực hành lên, xuống nước an toàn:

– Tập lên xuống bể an toàn bằng sử cầu thang.

– Tập lên xuống bể an toàn bằng thành bể.

 

05 phút

3. Làm quen với nước (nước cao ngang bụng)

– Tay bám thành bể đi quanh hồ làm quen nước.

– Nắm tay nhau thành hàng ngang (vòng tròn) đi tiến, lùi, sang phải, sang trái trong nước.

– Đi lại trong nước với phao.

– Hai tay xoa nước (1 tay quạt nước) để tạo cân bằng cơ thể và đi lại trong nước, nhào vào nước.

– Té nước tạo hứng thú với nước

15 phút
4. Thả nổi: Tập nổi sấp có điểm tựa

– Tay bám thành bể thả nổi ở tư thế sấp, hoặc tập nổi sấp ở khu vực nước nông).

– Tay cầm phao (hoặc giáo viên hỗ trợ) tập nổi sấp

– Tập động tác tay kỹ năng đứng nước ở vùng nước nông (với phao hoặc bám thành bể).

 

15 phút

5. Bài tập thở:

–  Giả vờ rửa mặt bằng tay

–  Úp mặt xuống nước thổi bong bóng (thổi quả bóng, vật nổi).

–  Úp mặt xuống nước nín thở 5 -10 giây (đối với trẻ em sợ nước).

– Ngụp xuống nước thổi bóng bóng và mở mắt.

–  Ngụp xuống nước, thở trong nước và lên xuống nhiều lần.

 

05 phút

3. Trò chơi vận động dưới nước:

–                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Trò chơi té nước.

–                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Trò chơi cướp cờ ở khu vực nước nông.

 

10 phút

III. KẾT THÚC 05 phút
1. Cho trẻ em tắm lại thay đồ.
2. Tập hợp điểm danh, nhận xét về buổi học và giao bài tập về nhà.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

0934 027 123
Địa Chỉ