Bài học bơi cơ bản

Tổng hợp 5 bài học bơi cơ bản ai cũng phải biết

Để nhanh chóng biết bơi và thành thạo các kỹ năng cần thiết thì bạn hoàn toàn không thể bỏ qua 5 bài học bơi cơ bản ai cũng phải nắm. Nắm vững những bài học cơ bản này sẽ giúp bạn rất nhiều trong các khóa học và rút ngắn tối đa thời gian biết bơi thành thạo của bạn.

5 bài học bơi cơ bản

Những bài học cơ bản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng nắm vững kỹ năng và thực hành bơi lội thành thạo hơn:

Bài học số 1: Nín thở dưới nước

Theo các chuyên gia, thời gian nín thở dưới nước lý tưởng nhất là 10 – 20 giây. Bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện bằng cách nắm chặt thành bể, hít sâu và ngồi chìm xuống nước.

Nín thở dưới nước là một trong những bài học bơi cơ bản cần nắm

Bài học số 2: Hít, thở dưới nước

Bạn chỉ cần nắm chặt thành bể, cúi người xuống nước, đẩy toàn bộ khí ra bằng cách thổi bong bóng. Tiếp tục nổi lên mặt nước, hít sâu. Người tập thực hiện liên tục cho đến khi thuần thục.

Bài học số 3: Nổi dưới nước

Bạn nên chọn tập luyện ở những bể bơi có mực nước thấp, hít thật sâu rồi ngồi khoanh gối. Cơ thể sẽ có cảm giác từ từ chìm xuống nước và khi bắt nổi nổi hẳn lên bạn duỗi cả tay và chân. Khi hơi đã bắt đầu hết bạn co chân và đứng lên bắt đầu thực hiện lại từ đầu.

Bài học số 4: Lướt nước

Bạn nên chọn bể bơi có mức nước chỉ cao khoảng ngang bụng, lưng, dựa vào thành bể, hai tay duỗi thẳng và khép sát vai tạo thành một hình mũi tên nhọn. Người tập luyện úp mặt xuống nước, cả người nghiêng về phía trước và chân đạp mạnh vào thành bể tạo nên một lực đẩy toàn thân về phía trước.

Bài học thứ 5: Tập đứng lên

Khi lướt nước và muốn đứng lên, bạn co 2 chân lại trước bụng và tay ngả về sau. Lúc này, bạn tạt nước liên tục từ phía trước ra sau rồi giữ thăng bằng và đứng thẳng người lên.

Thông tin khóa học bơi cơ bản tại Dạy Bơi Việt Nam

Dạy Bơi Việt Nam là một trong những trung tâm dạy bơi uy tín, chất lượng tại Việt Nam hiện nay. Các khóa học của cơ sở luôn đảm bảo 100% học viên đều biết bơi và nắm rõ kỹ năng sơ cứu khi không may gặp đuối nước. Bạn có thể chọn lớp học kèm 1 1 với huấn luyện viên để đẩy nhanh hiệu quả học bơi hơn.

Dạy Bơi Việt Nam – Địa chỉ học bơi uy tín được nhiều học viên đánh giá cao

Hiện nay mức học phí tại Dạy Bơi Việt Nam đang áp dụng như sau:

• Học viên từ 6 tháng – 5 tuổi: 2.500.000 triệu đồng/người/khóa.

• Học viên từ 5 tuổi – 17 tuổi: 3.000.000 triệu đồng/người/khóa.

• Học viên từ 18 tuổi trở lên: 2.500.000 triệu đồng/người/khóa.

Trên đây là những chia sẻ chi tiết nhất về 5 bài học bơi cơ bản quan trọng nhất mà bạn cần nắm rõ. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline bên dưới để được tư vấn thêm nhiều thông tin hơn nữa về chủ đề này nhé.